随着我们生活条件的逐步改善，我们的食物越来越精致，相比之前的吃糠咽菜，今天我们的饮食已经不知道丰富了多少，然而在我们食物日益精致和高能量化的同时，你是否知道以下隐患呢？

一、精致食物使肠胃缺乏锻炼

人们往往都能够认识到锻炼身体对人体带来的裨益，然而却很少注意过人体内部的锻炼，实际上人体的消化系统和我们的运动组织一样，也是需要不停地锻炼才能够提升能力，而随着我们饮食的精致，使得我们肠胃的蠕动和消化道壁的刺激都日益减少，从而使得我们的肠胃工作负荷越来越小，最终结果是使得我们的消化能力在不断地下降，也许你没有发觉，举个最简单的例子，现在人们都喜欢吃粗粮，原因除了因为粗粮中含有精致食物中所缺乏的种种营养物质外，最关键的一点，是粗粮能够刺激我们的消化道管壁，通过摩擦使得我们的消化道得到刺激，从而能够带走依附在肠壁上的粘稠物质。吃过粗粮的人随后的时间里，排便往往都相对以往较为通畅就是这个原因。

二、精致食物难以全面消化

 人体对于营养的吸收是有一定的限度的，而我们每天所吃的食品，热量和脂肪含量都比较高，这就使得我们的肠胃无法吸收掉如此多的营养，而无法吸收的食物，一部分随粪便排出体外，还有极少的部分依附在肠壁上，相比粗粮不同的是，高热量食物往往特别的粘稠，如粗粮中的玉米能够吸附油脂，而细粮中的面粉却往往非常容易粘在肠壁上，而我们的肠子是堆积在小腹中的，有很多的沟壑，这就使得这些粘稠物质残留在沟壑中，久而久之就会形成宿便，而宿便又是口臭、雀斑的直接诱因更是细菌滋生的地方，因此给我们的健康带来了众多的隐患。

三、肠胃健康巨大隐患

 有些人庆幸自己每天排便都比较正常，不存在消化问题，而实际上，即使是排便正常的人，其肠道组织也会受到侵害的，随着城市生活的日益紧张化，失衡的饮食习惯和保守压力的身体，久坐不运动等等都足以使得我们身体的消化功能紊乱，根据科学研究显示，正常人的结肠中，平均积存着高达六公斤的硬化排泄物，而这些硬化的废物更是滋生了大量的细菌！

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